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顺便提一下，如果是关于 益生元和益生菌的作用有什么不同？ 的话，我的经验是：益生菌就是我们吃进去的“活好菌”，它们直接进入肠道，帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收，增强免疫力。打个比方，益生菌就像肠道里的好“员工”，帮忙打理环境、抵抗坏菌。 而益生元则不是活菌，它是“好菌的饭”，主要是一些不能被人体消化的膳食纤维或碳水化合物。它们在肠道里专门喂养那些有益的细菌，让益生菌和其他好菌能更好地生长、繁殖。简单说，益生元帮益生菌“撑腰”。 总结一下：益生菌是直接补充好的细菌，改善肠道环境；益生元则是促进这些好菌生长的“营养”，帮助益生菌发挥更好作用。两者常常配合使用，效果更佳。

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